Анастасия Московская

Управление cookie

Настройки Cookie

Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.

Другие файлы cookie можно настроить.

Файлы cookie, необходимые для работы сайта

Всегда включено. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли пользоваться сайтом и его функциями. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на ваши запросы, например при настройке параметров конфиденциальности, входе в систему или заполнении форм.

Аналитические файлы cookie

Disabled

Эти файлы cookie собирают информацию, которая помогает нам понять, как используются наши сайты, насколько эффективны наши маркетинговые кампании, а также позволяет нам адаптировать наши сайты под ваши потребности. Список файлов cookie, которые мы используем для аналитики, можно посмотреть здесь.

Рекламные файлы cookie

Disabled

Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей активности в интернете, чтобы они могли показывать вам более релевантную рекламу или ограничить количество показов рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям. Список рекламных файлов cookie, которые мы используем, можно посмотреть здесь.

Можно жить жизнь и в какой-то момент осознать, что она не ваша

Помогаю разобраться в себе, выйти из повторяющихся сценариев без лишнего напряжения, начать жить осмысленно и с удовольствием.

Анастасия Московская

Интегративный и КПТ психолог

Обо мне

Мой путь в психологию не был случайным — это результат моего личного поиска ответов. Я знаю, как чувствуется момент, когда земля будто уходит из-под ног, а привычные сценарии жизни заводят в тупик.

Моя карьера строится на стыке академического образования и живого интереса к человеку. Пройдя через личную терапию, сотни часов обучения и практики, я поняла: психологическая работа — это не про «починить», а возможность узнать себя настоящего и вернуть себе себя.

Почему я занимаюсь именно этим?

Для меня нет ничего ценнее, когда клиент впервые за долгое время делает глубокий вдох и говорит: "Фух, наконец-то мне стало легче", "Теперь я понимаю, что со мной происходит" или "Оказывается, так можно было.".

Моя цель — увеличивать количество людей, которые живут вовлеченно, чувствуют опору под ногами и больше не двигаются по инерции.

Анастасия Московская

Я верю, что нас определяет не только опыт прошлого, но и то, какой выбор мы делаем сегодня

Записаться на консультацию

Снаружи всё может выглядеть нормально, но что происходит внутри?

Мы не всегда можем изменить внешние обстоятельства, но можем научиться чувствовать себя в них иначе

Всё больше тревоги и раздражения

Мысли не останавливаются

Сил становится всё меньше

В отношениях вы будто теряете себя

Сложно понять, чего вы хотите на самом деле

Трудно расслабиться и быть собой

С чем ко мне приходят

Вы можете не знать, как это назвать — это нормально. Мы разберёмся вместе

Отношения и близость

Когда больно рядом с кем-то или одиноко даже в отношениях

Подробнее

Эмоции, самооценка и внутренние конфликты

Когда снаружи всё нормально, а внутри — нестабильно или пусто

Подробнее

Карьера и реализация

Когда нет радости и энергии от достижений

Подробнее

Состояния и сложные переживания

Когда нет сил, тревожно или просто тяжело

Подробнее

Клинические запросы и сложные состояния

Когда нужна глубокая работа

Подробнее

Что вы получите в результате

Терапия — это не просто разговоры ради облегчения. Это процесс, в котором вы учитесь заново понимать себя и бережно строить свою жизнь

Границы

Постепенно перестаете предавать себя ради одобрения других. Становится проще замечать, где вы теряете силы, и как выстраивать общение без вины и страха.

Меньше самокритики

Голос внутреннего критика затихает. На его место приходит бережное отношение к себе и принятие — вы становитесь на свою сторону.

Контакт с реальностью

Становится понятнее, чего вы хотите на самом деле и куда готовы двигаться дальше. Вы начинаете жить свою жизнь, а не следовать чужим сценариям.

Меньше тревоги

Появляются внутренняя устойчивость и спокойствие. Вы учитесь справляться с чувствами, а не тонуть в них.

Больше ясности

Начинаете понимать свои истинные реакции, потребности и чувства. Туман неопределенности рассеивается, уступая место осознанности.

Внутренняя опора

Уходит ощущение, что ваше состояние на 100% зависит от внешних обстоятельств. Вы постепенно обретаете внутренний стержень, который остается с вами.

Итог

Я не обещаю невыполнимого и «волшебных таблеток». Но обещаю профессиональный, объемный взгляд на вашу ситуацию и поддержку на каждом этапе пути.

Индивидуальный подход

Я работаю в интегративном подходе и опираюсь на методы с доказанной эффективностью. Не пытаюсь втиснуть вашу жизнь в рамки одной теории, а подбираю и комбинирую инструменты под вас и ваш запрос, чтобы изменения ощущались как можно раньше и оставались с вами.

Мой подход и эффективность

Психотерапия для меня — это не работа по шаблону, а глубокое исследование вашей уникальной истории на нескольких уровнях: от мыслей, эмоций и поведения до режима сна, питания и рутины

Доказательная база (КПТ, схема-терапия, АСТ)

Использую методы с научно подтвержденной эффективностью. Это позволяет менять качество жизни, работая и с тем, что беспокоит сейчас, и с глубокими установками.

Структура и логика

Мое юридическое прошлое помогает сохранять ясность и видеть суть проблемы. Вместе с вами мы выстраиваем чёткий план работы, даже там, где вам кажется, что всё запутано.

Тело + Психика

Психика не живет отдельно от тела. Мы вместе смотрим на ваше состояние целиком и, если это важно для запроса, обращаем внимание на сон, питание и активность, чтобы у вас были силы на изменения.

Инструменты для жизни

Моя цель — не просто поддержать вас, а передать вам рабочие инструменты. Я помогаю вам понять ваши механизмы, чтобы со временем вы могли справляться самостоятельно. А если в будущем понадобится помощь, мои двери открыты.

Форматы работы и стоимость

Индивидуальные
онлайн-сессии

Подробнее
Диагностическая сессия

Подробнее
Стандартная сессия

Подробнее
Углублённая сессия

Подробнее
Максимальная сессия

Подробнее
Пакеты сессий

Подробнее
Сопровождение и поддержка

Подробнее
Что всегда включено в стоимость

Подробнее

Сочетаю структуру, глубину и практические инструменты, чтобы изменения оставались с вами и после сессий

Записаться на консультацию

Обо мне в цифрах

6500+

Часов обучения психологии, психотерапии и коучингу

600+

Часов практической работы с клиентами

100+

Часов личной терапии

50+

Часов супервизий

Регулярно прохожу личную терапию, супервизии, интервизии

Образование

Подробнее

Клиенты приходят в состоянии тревоги, растерянности и усталости, а уходят с большим пониманием себя и ощущением опоры

Что говорят клиенты

Настя, спасибо !
Когда я обратился за помощью к тебе мне казалось, что моя жизнь встала на паузу… действительно переживал не самый простой период в моей жизни. Выход из со зависимых отношений заставил меня обратиться к тебе.
Но! Спустя уже неделю , я понял , что обратился к Специалисту с большой буквы. Я сразу стал тебе доверять и работать с тобой мне было легко. С первого дня , я не боялся высказаться тебе и рассказать, что действительно меня беспокоит. Безусловно бесценно твое понимание и поддержка! Больше всего мне запомнились разговоры «по душам» ты мне стала близким человеком ) порой мне казалось , что мы ранее уже общались) после буквально трех-четырех наших созвонов, я осознал, что на самом деле являюсь других человеком. У меня появилась уверенность в себе. Я стал относиться по другому ко всем кто меня окружает. У меня появились ценности и принципы. После того как мы с тобой провели два месяца активных разговоров у меня появилась чувство свободы. Моя энергия будто набралась сил и просится начать жить заново )
Насть, ты лучшая как психолог и человек ! Если рекомендовать , то 100% тебя. Если будет нужна помощь, то только к тебе! Спасибо за твою добросовестно проделанную работу и просто за то что ты есть !

Анастасия, хочу оставить отзыв, пока впечатления свежие.
Я пришла с темой отношений с мамой. Думала, что уже все про это знаю, столько раз обдумывала. Но на сессии оказалось, что знать и прожить это очень разные вещи.
Был момент, когда я вдруг заплакала от какого-то узнавания что ли. Как будто увидела что-то, что давно было рядом, но я смотрела мимо, сквозь ситуацию.
После сессии был штиль внутри. Хороший добрый положительный морско-душевный штиль

Настя, хочу сказать спасибо и не только за сегодня, а за всю нашу работу.

Я пришла с темой, которую сама называла «я не умею отдыхать». Для меня это очень смешно звучало, если честно. Но, когда мы начали работать за этим оказалось очень много всего.

Самым важным для меня было, когда ты сказала одну фразу (я ее не буду писать, она моя) и я вдруг услышала себя со стороны. Как будто смотришь на что-то привычное с другого угла, и оно уже не выглядит таким неизменным.

Это осталось со мной, забрала для себя. Спасибо

Настя, пишу тебе и не знаю, как уместить все в слова,но попробую.
Я пришла к тебе после того, как моему моему поставили диагноз. Для меня это слово тогда звучало как приговор и ему, и мне. Я не понимала, что теперь делать. Как с ним говорить. Как реагировать на его состояния. Бояться или не бояться. Помогать или не мешать. Я вообще не понимала ничего только панику и огромное чувство вины, что не уберегла.
Первое время на сессиях я просто плакала и говорила, говорила без остановки. Ты не торопила, не давала советов. То, что ты была рядом в те моменты уже было много для меня.
Потом мы начали разбираться не с диагнозом, а со мной. С моим страхом. С тем, как я реагирую, когда ему плохо. С тем, что я пытаюсь контролировать то, что не могу контролировать, и от этого только хуже нам обоим.
Сейчас пишу и вспомнила, что был момент, когда я вдруг поняла - я настолько, так сильно боюсь за него, что перестала быть рядом с ним. Я была рядом со своим страхом, а не с ним. Это было тяжелое осознание, но важное.
Постепенно стало легче. Диагноз, конечно, никуда не делся. Но я изменилась. Я стала чуть меньше бояться и чуть больше быть рядом с ним. Научилась отделять его состояние от своего. Это наверное звучит просто, но для меня это был огромный путь.
Сейчас мы с ним разговариваем иначе. Он это чувствует а я вижу. И я впервые за долгое время чувствую, что справляюсь. Не идеально, но справляюсь.
Спасибо, Настя, за то, что помогла мне вернуться к нему - через себя

Частые вопросы

Напишите кратко, что вас беспокоит, и я отвечу в соответствии с форматом работы

Записаться на консультацию